В отделении активного долголетия центра "Участие" для граждан старшего возраста проходят занятия пилатесом

2026-09-22 | 14:36:46

В отделении активного долголетия центра "Участие" для граждан старшего возраста проходят занятия пилатесом.

Пилатес — это система упражнений, которая сочетает в себе элементы йоги, гимнастики и стретчинга. Главный принцип — плавность движений, контроль дыхания и концентрация на внутренних ощущениях. Такой подход делает пилатес идеальным выбором для старшего поколения: он бережно укрепляет мышцы, не перегружая суставы и позвоночник.

Под руководством опытного тренера участники выполняют комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и пресса, а также на растяжку. Особое внимание во время занятий уделяется дыхательным техникам — правильное дыхание помогает насытить организм кислородом и снять напряжение.

Регулярные тренировки дарят заряд бодрости, улучшают осанку и общее самочувствие.